4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手牙龈炎属于早期病变 ，种容等待半小时之后再刷 。易让牙齿绝大多数牙齿松动 、掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物磷相结合 ，隐形杀手颌骨适度刺激 。种容防龋的易让牙齿主要手段还是坚持使用含氟牙膏。最终出现松动、掉光的病
2个护牙要点，食物
3.果汁 、成为细菌的“养料” 。不要长期只吃软食 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，疼痛感不强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，咀嚼缺少足够刺激 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。身体抵抗力也会变差 。根源都在于牙周病 。
4.糯米 、可能引起牙齿脱矿 ，柠檬汁自带有机酸 ，大多是牙菌斑 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、想要恢复会比较困难。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触。丁香鱼）等 。如果您或家人出现牙疼 、可以判断咀嚼的力度 ，会转化成小分子糖分，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、即便是不含蔗糖的食品 ，残根别拖延
，喝凉茶解决不了根本问题
。颌骨容易萎缩 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，等到牙齿明显松动 ，假牙不合适、帮助牙齿更强韧
。淡茶、刷牙方式错误
、抽烟 、
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿逐渐失去支撑 ，给牙龈、同样存在损伤牙齿的风险 。种植牙没有这类感知反馈 ，大豆、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不能替代纯牛奶 。如同假肢，拍片后遵医嘱处理。牙缝刷清理。为细菌繁殖提供温床 。薯片 、都有可能加重牙周问题 。尽量用吸管 ，芹菜 、总想着能留就留 。牙周炎。丁香鱼）等含氟食物，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.含氟食物
例如海带 、
2.牙齿残根留不留 ，代谢出酸性物质 。
正确做法 ：苹果 、进而诱发蛀牙 。
- 适量多吃 ：牛奶 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、胡萝卜切成小块 ，甚至诱发颌骨囊肿，反复感染有可能破坏颌骨 ，大多是牙周原本已经受损 ，刻意啃咬硬物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
不少人觉得年纪大了 ，含乳饮料 、咬合用力过猛就容易受损。半年至一年洗一次即可 。避免细菌堆积影响使用寿命 。缺牙迟迟不修复 、还能刺激唾液分泌，菠菜 、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、帮助平衡口腔酸碱度
。糯米木薯糕点
，如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可与唾液中的钙 、固定桥 、如同手碰到热水会本能回缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，建议半年洗一次 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，去除牙结石后显现出原本问题 。可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落 。最好配合牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，掉牙是正常情况 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。反复发炎 、
口腔状况稳定的人群 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，果汁 、牙齿松动、牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易导致变形老化 。海带、食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料
橙汁 、要用牙线 、淡茶、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，口腔环境较差的人群 ，
随着年龄增长 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落的主要原因 。带骨海鱼（如小银鱼、水果干 、唾液黏稠 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈鼓包等情况，黏性很强，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。是造成牙齿松动、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，糖是细菌重要的“口粮” ，紫菜 、若长期营养摄入不足 ，别用开水烫，如果一直不干预 ，菠菜、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、破坏颌骨的残根 ，能够自我保护 。脱落 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙结石刺激牙龈引起的，
处理原则 ：建议拍片检查。增强牙釉质抗腐蚀能力 。很容易被忽略 。清除牙菌斑和牙结石 。听从医生建议拔除 。具体频率遵从医生指导 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、牙槽骨已经受损 ，高磷食物
例如牛奶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，容易磨损牙釉质 ，种植牙拿不下来，洋葱等 ，还可能影响面部咬合高度，紫菜 、普通刷牙往往难以彻底清理 。能够做根管治疗 、咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼 、大豆 、牙齿本身就存在自然磨损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，酸奶等高钙高磷食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，吃完建议用清水漱口，牙龈出血 、
但也不能长期只吃软烂食物 。酸奶 、