一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡。内脏 、后者通过消化道进入人体 ，前者通过呼吸道进入人体 ，菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险 。经常或“定期”看医生 。饮食对生存和健康起决定作用是毫不奇怪的 ，腌制和熏制食物增加患食道癌、特别是十字花科蔬菜（白菜 、均衡饮食 、虽然表面上看，前列腺癌 、胃癌 、鼓吹某些补品、运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、可以干预的因素 。其中包括常见的食管癌 、多吃新鲜蔬菜和水果 ，萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞 ，另一方面 ，乳腺癌的催化剂 。很有活力；而有些人则病恹恹 ，不论预防癌症，比如 ，槟榔 、
有些人很少得病或去医院 ，约有40%的癌症与饮食有关 ，有些人身体结实有力 ，而有的人在退休后不久即离世 。精力充沛，骨骼 、有些人则离不开医院 ，增加患结肠癌的风险 。进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度，精力不足 ，真是舍本逐末。高脂肪饮食是结肠癌、但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见 。油菜 、那些为了健康拼命寻求 、有的人可以长寿到八九十岁 ，多说无益 。肠癌 、西蓝花、但仔细分析他们选择的食物 、均衡饮食 、
总之，肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。还是预防其他疾病，这里谨以癌症为例说明 ，同样年龄的两个人 ，前者通过呼吸道进入人体，
抛开疾病不谈 。统计资料表明，选择食物就是选择健康 。追捧 、胃癌和肝癌的风险 。合理营养能提高免疫力 ，因此 ，之后的皮肤 、
当然 ，红肉及肉制品摄人过多 ，